Xerrada al Casal de la Gent Gran per tenir cura de la salut mental

La conferència, malgrat fer-se al Casal de la Gent Gran, s’adreça a persones de totes les edats.

La xerrada Tècniques efectives per cuidar la teva salut mental és una trobada pensada per a totes les persones que vulguin adquirir eines pràctiques per millorar el seu benestar emocional i aprendre a autoregular-se en moments complexos. Sovint, al llarg de la vida, les persones es troben amb situacions difícils de gestionar i és en aquests moments quan necessitem recursos i un cop de mà per afrontar-les amb més serenitat i seguretat.

L’activitat està organitzada per l’Associació per la Salut Mental del Baix Llobregat Nord, una entitat compromesa amb la promoció del benestar emocional, el suport a les persones amb problemàtiques de salut mental i la sensibilització envers la salut mental a la comunitat.

La sessió s’iniciarà amb la presentació de l’entitat, a càrrec d’Ainhoa Martínez, treballadora social de l’associació, qui explicarà breument la missió, els serveis i els projectes que duen a terme per donar suport a les persones i famílies del territori.

Tot seguit, la psicòloga Ana Guinardó oferirà la xerrada central, en la qual compartirà eines concretes, senzilles i aplicables al dia a dia per gestionar l’estrès, identificar les pròpies necessitats emocionals i fomentar hàbits que afavoreixin una bona salut mental. Es parlarà de tècniques d’autocura, estratègies de regulació emocional i recursos per enfortir la resiliència personal.

Es tracta d’un espai proper, obert i pensat perquè qualsevol persona hi pugui participar, aprendre i endur-se eines útils per cuidar-se millor.